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sexta-feira, 5 de março de 2010

Dieta da Beyoncé - 10 kg em 10 dias





Master Cleanse - ou dieta da Beyoncé como é chamada - se popularizou após a cantora (sim, a Beyoncé!) dizer ter feito. "Perdi 9 kg em 2 semanas bebendo somente agua e limão com pimenta e algumas vitaminas para ficar em fé", disse a cantora em entrevista à Vanity Fair.
O que é essa tal dieta?
Bom, a dieta é desintoxicante. "O corpo guarda a maioria das toxinas nas células de gorduras, e o jejum é necessario para que essas células possam ser quebradas e as toxinas eliminadas", afirma Peter Glickman, autor do livro "Perca Peso, Tenha mais Energia e seja mais feliz em 10 dias" (Lose Weight, Have More Energy & Be Hapier in 10 Days -em inglês), lançado nos Estados Unidos há dois anos. Glickmané adepto do Master Cleanse desde 2003 e recorre ao jejum durante 10 dias num intervalo de 3 meses. Ele não é médico e nem nutricionista, mas afirma ter acompanhado a desintoxicação de mais de mil pessoas. "As pessoas se sentem muito bem durante a dieta" - ele afirma;

A dieta não é aconselhada por especialistas, pois pode ser muito prejudicial ao organismo. Esse é o tipo de dieta difícil de seguir, por esse motivo, muitas pessoas fazem-na por apenas 5 dias. Algumas levam a cerca de 2 semanas.
Há um enorme relato de pessoas que afirmam que essa dieta faz bem para alguns problemas de saúde, tais como: alívio do sintomas de artrite, infecções, gota, além de desintoxicar rins e intestino, alivia pressão e irritação aos nervos;

As etapas da Dieta

Etapa 1 - ( 1 ou 2 dias)
Os primeiros sinais de desintoxicação podem incluir dores de cabeça, tontura, enjoo e mau hálito. Sensação de fome intensa.

Etapa 2 - (3 e 7 dias)
A sensação de fome é aliviada. O sistema imunológico é ativado, sua barriga começa a desinchar e o aparelho digestivo começa a limpar o organismo.

Etapa 3 - ( entre 8 e 15 dias)
Você está mais ativa e cheia de energia nessa etapa. Os músculos se tornam rígidos e doloridos, afta bucal é comum, então faça gargarejo com água e sal que ajudará.

Etapa 4 - Terminar Jejum
A falta de nutrientes pode causar desmaio e risco à saúde a longo Prazo.

A Dieta:

De manhã
Agua morna com uma pitada de sal.
(essa mmistura ajudará a limpar intestino)

Durante o Dia
Tome essa mistura:
2 col de suco de limão
2 col de xarope do bordo
Pimenta vermelha à gosto (se não gostar, coloque ao menos uma pitada)
Uma xícara de água
- Pode tomar bastante dessa mistura

Antes de Dormir
Tome um chá laxativo. (pode ser de sene).
Voltando a Ter uma Alimentação Normal

A volta à alimentação normal deve ser reintroduzida aos poucos. Portanto, terminando a dieta, passe de 2 - 3 dias bebendo suco ( pode ser de laranja), e depois introduza sopa de vegetais, mastigando muito bem sempre por mais 1 - 2 dias, inclua então verduras e frutas aos poucos por mais uns 2 dias, e depois volte à alimentação normal. Mas lembre - se de comer menos, pois caso contrário você retomará os quilos perdidos e seu esforço não terá valido a pena;
Dica Importante: Ao terminar a dieta é recomendável incluir probióticos como parte de uma alimentação saudável para reestabelecer a flora intestinal.(exemplo de alimento probiótico: aquele que tem lactobacillus - quem nunca tomou Yakult?);

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