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sexta-feira, 5 de março de 2010

Dieta da Beyoncé - 10 kg em 10 dias





Master Cleanse - ou dieta da Beyoncé como é chamada - se popularizou após a cantora (sim, a Beyoncé!) dizer ter feito. "Perdi 9 kg em 2 semanas bebendo somente agua e limão com pimenta e algumas vitaminas para ficar em fé", disse a cantora em entrevista à Vanity Fair.
O que é essa tal dieta?
Bom, a dieta é desintoxicante. "O corpo guarda a maioria das toxinas nas células de gorduras, e o jejum é necessario para que essas células possam ser quebradas e as toxinas eliminadas", afirma Peter Glickman, autor do livro "Perca Peso, Tenha mais Energia e seja mais feliz em 10 dias" (Lose Weight, Have More Energy & Be Hapier in 10 Days -em inglês), lançado nos Estados Unidos há dois anos. Glickmané adepto do Master Cleanse desde 2003 e recorre ao jejum durante 10 dias num intervalo de 3 meses. Ele não é médico e nem nutricionista, mas afirma ter acompanhado a desintoxicação de mais de mil pessoas. "As pessoas se sentem muito bem durante a dieta" - ele afirma;

A dieta não é aconselhada por especialistas, pois pode ser muito prejudicial ao organismo. Esse é o tipo de dieta difícil de seguir, por esse motivo, muitas pessoas fazem-na por apenas 5 dias. Algumas levam a cerca de 2 semanas.
Há um enorme relato de pessoas que afirmam que essa dieta faz bem para alguns problemas de saúde, tais como: alívio do sintomas de artrite, infecções, gota, além de desintoxicar rins e intestino, alivia pressão e irritação aos nervos;

As etapas da Dieta

Etapa 1 - ( 1 ou 2 dias)
Os primeiros sinais de desintoxicação podem incluir dores de cabeça, tontura, enjoo e mau hálito. Sensação de fome intensa.

Etapa 2 - (3 e 7 dias)
A sensação de fome é aliviada. O sistema imunológico é ativado, sua barriga começa a desinchar e o aparelho digestivo começa a limpar o organismo.

Etapa 3 - ( entre 8 e 15 dias)
Você está mais ativa e cheia de energia nessa etapa. Os músculos se tornam rígidos e doloridos, afta bucal é comum, então faça gargarejo com água e sal que ajudará.

Etapa 4 - Terminar Jejum
A falta de nutrientes pode causar desmaio e risco à saúde a longo Prazo.

A Dieta:

De manhã
Agua morna com uma pitada de sal.
(essa mmistura ajudará a limpar intestino)

Durante o Dia
Tome essa mistura:
2 col de suco de limão
2 col de xarope do bordo
Pimenta vermelha à gosto (se não gostar, coloque ao menos uma pitada)
Uma xícara de água
- Pode tomar bastante dessa mistura

Antes de Dormir
Tome um chá laxativo. (pode ser de sene).
Voltando a Ter uma Alimentação Normal

A volta à alimentação normal deve ser reintroduzida aos poucos. Portanto, terminando a dieta, passe de 2 - 3 dias bebendo suco ( pode ser de laranja), e depois introduza sopa de vegetais, mastigando muito bem sempre por mais 1 - 2 dias, inclua então verduras e frutas aos poucos por mais uns 2 dias, e depois volte à alimentação normal. Mas lembre - se de comer menos, pois caso contrário você retomará os quilos perdidos e seu esforço não terá valido a pena;
Dica Importante: Ao terminar a dieta é recomendável incluir probióticos como parte de uma alimentação saudável para reestabelecer a flora intestinal.(exemplo de alimento probiótico: aquele que tem lactobacillus - quem nunca tomou Yakult?);

4 comentários:

Nathalia Tavares disse...

legaL

tailine oliver disse...

Nosa eu tino fusi onamesmo

tailine oliver disse...

Nosa eu tino fusi onamesmo

Daniela Conceição disse...

Eu iniciei hj com peso inicial de 83,4. Ao final do 10 dia volto para contar quanto eliminei. Estou confiante nesta dieta.

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