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sexta-feira, 5 de março de 2010

Emagreça 10 kg em 1 mês com a Dieta Dissociada

Este nome para um regime parece estranho, mas faz sentido já que ele prega a separação de carboidratos e proteínas no prato.



O ideal é que você reserve os carboidratos para o almoço e as proteínas para o jantar. À noite o gasto energético é menor, por isso boa parte das massas ingeridas não é queimada.
João César Castro Soares, endocrinologista e criador desse sistema, també diz que nessa dieta devemos reservar um dia para só ingerirmos líquido, para que haja uma limpeza em todo o corpo.

A Dieta

Café da Manhã
No café da manhã você deverá escolher entre CARBOIDRATO ou PROTEÍNA, e também pode consumir chás, leite, café com adoçante.

Lanche da Manhã
Opte entre uma fruta, uma barrinha de cereais ou iogurte desnatado light.

Almoço
CARBOIDRATO, grãos e muita salada e legumes.

Lanche da Tarde
as mesmas opções do Lanche da Manhã.

Jantar
PROTEÍNA, grãos e salda a vontade.

DICA: A maior dica é NÃO misturar CARBOIDRATO com PROTEÍNA;

Uma vez por semana, escolha um dia para ser de DESINTOXICAÇÃO. Consuma apenas líquidos.

Exemplo de Cardápio de um Dia Líquido:


CAFÉ DA MANHÃ: 2 copos de leite de soja batido com 2 bananas e 2 col. (sopa) de aveia

LANCHE DA MANHÃ: 2 copos (200 ml) de suco de melancia


ALMOÇO:

- 2 conchas de sopa de mandioquinha batida no liquidificador
- 1 copo (200 ml) de suco de maracujáLanche da tarde
- 1 iogurte light batido com 1 taça de gelatina light

JANTAR: 2 conchas de sopa de chuchu com espinafre batida no liquidificador

CEIA: 1 xíc. (chá) de leite de soja com 1 col. (chá) de achocolatado light

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