Emagreça 10 kg em 1 mês com a Dieta Dissociada

Este nome para um regime parece estranho, mas faz sentido já que ele prega a separação de carboidratos e proteínas no prato.



O ideal é que você reserve os carboidratos para o almoço e as proteínas para o jantar. À noite o gasto energético é menor, por isso boa parte das massas ingeridas não é queimada.
João César Castro Soares, endocrinologista e criador desse sistema, també diz que nessa dieta devemos reservar um dia para só ingerirmos líquido, para que haja uma limpeza em todo o corpo.

A Dieta

Café da Manhã
No café da manhã você deverá escolher entre CARBOIDRATO ou PROTEÍNA, e também pode consumir chás, leite, café com adoçante.

Lanche da Manhã
Opte entre uma fruta, uma barrinha de cereais ou iogurte desnatado light.

Almoço
CARBOIDRATO, grãos e muita salada e legumes.

Lanche da Tarde
as mesmas opções do Lanche da Manhã.

Jantar
PROTEÍNA, grãos e salda a vontade.

DICA: A maior dica é NÃO misturar CARBOIDRATO com PROTEÍNA;

Uma vez por semana, escolha um dia para ser de DESINTOXICAÇÃO. Consuma apenas líquidos.

Exemplo de Cardápio de um Dia Líquido:

CAFÉ DA MANHÃ: 2 copos de leite de soja batido com 2 bananas e 2 col. (sopa) de aveia

LANCHE DA MANHÃ: 2 copos (200 ml) de suco de melancia

ALMOÇO:

- 2 conchas de sopa de mandioquinha batida no liquidificador
- 1 copo (200 ml) de suco de maracujáLanche da tarde
- 1 iogurte light batido com 1 taça de gelatina light

JANTAR: 2 conchas de sopa de chuchu com espinafre batida no liquidificador

CEIA: 1 xíc. (chá) de leite de soja com 1 col. (chá) de achocolatado light

Dieta do Leite - Emagreça 7 kg em 8 dias

Leite. É o que nos alimenta assim que nascemos. E agora virou dieta!
Essa é mais uma dieta de emergência, onde muitas pessoas têm obtido bons resultados. Quer experimentar?

O Cardápio:

1º dia
- 6 copos de leite

2º dia
- 4 copos de leite + 2 frutas

3º dia
2 copos de leite + 2 frutas + queijo a vontade

4º dia
- 4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

5ºdia
- 2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife

6ºdia
- 2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo a vontade

7º dia
- 3 copos de leite + 3 frutas

8º dia
- 2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo a vontade

Dicas para sua dieta dar certo:

Nos dias em que tiver frutas, você pode bater as frutas com leite;
Adoçante pode? Pode sim, mas com moderação;
Agua e chás (sem açucar) estão liberados - aproveite para tomar chá verde e chá branco em abundância;
Tente dividir tudo em horarios, para que não passe mais de 4 horas sem comer, pois isso deixa o metabolismo lento;
Dê preferencia ao leite desnatado, pois contém menos calorias e a mesma quantidade de cálcio do leite integral;
Nos dias em que puder comer queijo, dê preferencia a queijo branco;
Pode substituir a carne vermelha pela branca;
Homens que forem fazer a dieta precisam adicionar 1 copo de leite a mais por dia;
Pode-se adicionar ao leite canela, chás, café - Tudo sem açucar;
Pique frutas e queijo em pequenos pedaços, isso vai saciar a fome;
As melhores frutas são: banana (1 inteira), maçã (1 inteira), goiaba (1 inteira), melão (¼ da fruta);

Atenção: Essa dieta não deve ser feita por mais de uma semana!